Best 5 foods to lose weight | वजन को काबू में कैसे रखें

Best 5 foods to lose weight (वजन  को नियंत्रित रखने के उपाय) दोस्तों, वजन(weight) बढ़ने के कई कारण हो सकते है| इनमें अनुचित खानपान, धूम्रपान(smoking), कई बीमारियां जैसे थाइरोइड (Thyroid), डायबिटीज जैसे factors शामिल है| केवल excercise करने से ही वजन कम नहीं किया जा सकता| एक अच्छी आहार योजना (diet plan) बनाने की भी जरूरत होती है| कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें यदि हम अपनी diet में शामिल करें तो हम अपना वजन नियंत्रित रख सकते हैं| तो चलिए बात करते हैं कौन से वे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आप…

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long ke fayde in hindi | लौंग के 5 बड़े फायदे

लौंग के फायदे – long ke fayde     1. जोड़ों में दर्द रहता है तो लौंग (cloves) के तेल से जोड़ों की मालिश करें क्योंकि इसमें कैल्शियम ओमेगा-3 acid एवं iron होता है जिससे हड्डियों के जोड़ मजबूत होते हैं| long ke fayde # 2 2. लौंग तनाव(Tension) कम करने में भी सहायक है| इसकी खुशबू से मन शांत रहता है तथा लौंग से बनी हुई चाय पीने से तनाव दूर होता है| पानी में लौंग के तेल की बूंदे डालकर नहाने से relax feel होता है| long ke…

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