आंवले के 10 गुणकारी फायदे | Amla Ke Fayde

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आंवले के फायदे

आंवला (Amla), कुदरत की एक ऐसी देन है जिसके अंदर बहुत से औषधीय गुण विद्यमान होते हैं| इसके अंदर बहुत से पोषक तत्व, खनिज पदार्थ और विटामिन C तो भरपूर मात्रा में होती है| आंवला एक बहुत ही अच्छा एंटीऑक्सिडेंट (antioxidant) है| आंवले के अंदर मुख्य रूप से जिंक विटामिन A, विटामिन B, सोडियम, फाइबर, कैल्शियम, iron, फास्फोरस आदि सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हैं| यह प्रकृति का हमारे लिए एक उपहार है जो हमारे शरीर को बहुत से रोगों से मुक्त रखता है| प्राचीन काल से ही आंवले का प्रयोग एक जड़ी बूटी के रूप में होता रहा है| आंवले के 10 गुणकारी फायदे (Amla Ke Fayde) नीचे दिए गए हैं|

 

 

 

[आंवले के औषधीय गुण]

Amla Ke Fayde

 

1. आंखों के लिए फायदेमंद (Amla ke Fayde for eyes in Hindi)

 

जो व्यक्ति प्रतिदिन आंवले का सेवन करता है उसकी आंखों की रोशनी तेज होती है|शहद के साथ आंवले का रस मिलाकर पीने से आंखों

की रोशनी अच्छी होती है| इसके अंदर विटामिन A, विटामिन B, और विटामिन C होता है| इसके सेवन से आंखों की जलन, अंधापन,

मोतियाबिंद जैसी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं|

 

 

2. दांतों के लिए

 

दांतों के लिए आंवला बहुत ही उपयोगी फल है| आंवले का सेवन दांतों को मजबूत करता है, चमकदार बनाता है और दांतों की समस्याओं

को दूर करता है, क्योंकि नींबू की तरह इसमें भी एसिडिक गुण होते हैं|

3. पेट की समस्या दूर करता है

 

आंवला, फाइबर का एक अच्छा स्रोत है. जिससे आंवला खाने से पेट की समस्याएं दूर होती है और आंतों की जकड़न दूर होती है|

4. दिल के लिए फायदेमंद

 

आंवला दिल को मजबूती प्रदान करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम रखता है|हाई कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से दिल की बीमारियां पैदा होती

है |आंवला खाने से bad कोलेस्ट्रॉल का लेवल घटता है और दिल की बीमारी का खतरा भी कम होता है| यह अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है |

आंवले के अंदर आयरन होता है, इसलिए यह red blood cells(लाल रक्त कणिकाएं) के निर्माण में भी सहायक है| खून साफ रखता है और

धमनियों में रक्त के प्रवाह को सुचारु रुप से बनाए रखता है|

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5. दिमाग तेज करता है

 

आंवला खाने वाले लोगों की स्मृति तेज होती है| यह एकाग्रता में सुधार लाता है|

Tip:- दिमाग को तंदुरुस्त बनाने के लिए आंवले को कच्चा ही खाएं|

6. गले के लिए फायदेमंद

 

खाना खाने से श्वसन प्रक्रिया ठीक रहती है और यह गले की समस्याओं को दूर करता है| इसके लिए आंवले के रस में, अदरक का रस और

एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से खांसी और गले के संक्रमण में राहत मिलती है

Tip:- किसी व्यक्ति को यदि ज्यादा सर्दी, जुखाम की समस्या हो, तो आंवले का सेवन बिल्कुल ना करें| ऐसी स्थिति में आंवले के सेवन से

आप को नुकसान उठाना पड़ सकता है क्योंकि आंवले की तासीर ठंडी होती है|

7. ब्लड शुगर(Blood Sugar) कंट्रोल रखता है

 

आंवला, ब्लड शुगर को कंट्रोल रखता है| आंवले के अंदर पोलीफेनोल(polyphenol) अधिक मात्रा में होता है| इससे यह डायबिटीज के

रोगियों के लिए लाभदायक है| डायबिटीज के रोगियों को आंवला अपने आहार में, अपने दिनचर्या में शामिल करना चाहिए|

8. हड्डियां(Bones) मजबूत करता है

 

आंवले के अंदर कैल्शियम होता है जिससे यह हड्डियों को भी मजबूत प्रदान करता है|

9. त्वचा को सुंदर बनाता है

 

आंवला, शारीरिक सुंदरता बढ़ाने में भी मददगार होता है क्योंकि इसके अंदर विटामिन सी होता है जो की त्वचा को रुखी सुखी होने से

बचाता है|

Tip:-पपीते के छोटे से टुकड़े को मैश करके, इसमें आंवले का रस और थोड़ा शहद मिलाकर एक मिश्रण तैयार करिए| इसे चेहरे पर 15 मिनट

लगा कर रखें| उसके बाद थोड़े गुनगुने पानी से चेहरे को धो लीजिए| इससे त्वचा चमकदार बनती है|

10. बालों के लिए अत्यंत लाभकारी

 

आंवला,बालों के लिए आंवला विशेष रूप से लाभकारी है| आंवला खाने वाले लोगों के बाल जल्दी सफेद नहीं होते हैं और डैंड्रफ की शिकायत

नहीं होती है|

Anti dandruff pack:-

 

एंटी डैंड्रफ पैक बनाने के लिए आपको चाहिए आमला पाउडर, शिकाकाई पाउडर और दही|

Method:- आंवला और शिकाकाई पाउडर के दो-दो चम्मच और दही के 2 छोटे चम्मच मिलाकर पेस्ट बना लीजिए और इस मिश्रण को

बालों पर 15 मिनट तक लगाकर रखें| उसके बाद शैंपू से बालों को धो लीजिए आपके बाल चमकदार और घने हो जाएंगे|

Hair growth pack:-

 

आंवले के रस में एक चम्मच शहद और नींबू का रस मिलाकर, नहाने से पहले बालों में जड़ों तक लगाएं| 15-20 मिनट बाद बालों को धो

लीजिए| ऐसा करने से बालों का विकास होने लगता है और बालों का झड़ना बंद हो जाता है| बाल हमेशा सुंदर और चमकदार बने रहते हैं|


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One Thought to “आंवले के 10 गुणकारी फायदे | Amla Ke Fayde”

  1. Nice post!! yah sahi bat hai ki avala hamari sehat ke liye bahut hi faydemand hai. aap ke dvara di gai jankari mene padhi muje yah bahut pasand aai.

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